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  • Photo du rédacteurSophie Thérapeute

Ai-je besoin d'un psychologue ? Comment savoir si j'ai besoin de consulter un professionnel ?

Dernière mise à jour : 19 juin


Notre bien-être psychologique est précieux. Pourtant, bien souvent, nous le négligeons ou attendons d'être dans une situation critique avant de songer à consulter.



La santé mentale des Français : Quelle place pour la psychologie ?


En France, la question de la santé mentale est de plus en plus présente dans le débat public. De nombreuses initiatives ont été lancées ces dernières années pour sensibiliser à l'importance de prendre soin de son bien-être psychique et pour lever les tabous qui persistent autour de la consultation d'un psychologue ou d'un thérapeute.



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Quels sont les signaux d'alerte pour franchir le cap ?



  • Des pensées négatives encombrantes

  • Ruminations, critiques intérieures incessantes...

  • Envie de tout plaquer ?

  • Sentiment de vide intérieur, démotivation, lassitude... Lorsque rien ne vous fait plus vibrer, ce mal-être est un appel à explorer vos désirs les plus profonds. Renouer avec votre essence et votre joie de vivre sera l'objectif d'un suivi adapté.

  • Des relations devenues toxiques

  • Conflits répétés, colères ou silences à n'en plus finir... Parfois, malgré notre bonne volonté, nous n'arrivons pas à apaiser nos liens affectifs ou professionnels. Une thérapie pourra vous aider à restaurer une communication saine.

  • Un stress qui vous ronge

  • Angoisse permanente, troubles du sommeil, irritabilité... Si le stress devient une compagne indésirable au quotidien, il est crucial de lever le pied. Sous l'oeil avisé d'un professionnel, trouvez les clés pour mieux gérer vos émotions.

  • Revivre un traumatisme

  • Deuil, agression, accident... Certains événements de vie laissent des séquelles psychologiques tenaces. En cas de symptômes persistants (cauchemars, peurs irrationnelles), un accompagnement spécialisé s'impose pour ne pas rester prisonnier du passé.

  • Des changements qui déstabilisent

  • Séparation, déménagement, nouvelle situation... Toute période de transition majeure représente un défi d'adaptation conséquent. Un psy peut vous épauler pour aborder cette nouvelle étape en douceur et garder confiance dans l'avenir.

  • Une quête d'épanouissement

  • Aspirer à se connaître davantage, faire face à ses blocages pour se sentir plus libre et plus vrai... C'est un parcours intime que la thérapie peut faciliter pour s'accomplir pleinement.

  • Des signaux corporels inquiétants

  • Maux de ventre, vertiges, migraines à répétition... Parfois, nos soucis se manifestent physiquement. Si aucune cause organique n'est identifiée, un mal-être psychique est possiblement à l'origine. Explorer cette piste avec un psy peut dénouer ces tensions.


En somme, dès lors que quelque chose nous pèse et altère durablement notre équilibre, n'hésitons pas à nous faire accompagner ! Demander de l'aide est la preuve d'une grande sagesse. C'est se donner les moyens de repartir du bon pied !



Pourquoi si peu consultent des psychologues ou thérapeutes , quels sont les freins ?


Les raisons pour lesquelles les Français consultent peu sont multiples. Parmi les plus souvent évoquées, on trouve :


  • La peur du jugement et de la stigmatisation: La consultation d'un psychologue ou thérapeute est encore souvent perçue comme un signe de faiblesse ou de folie alors que c'est une signe de force et d'intelligence.

  • Le manque d'information: De nombreux Français ne savent pas à qui s'adresser pour consulter ou ne connaissent pas les différents types de thérapies disponibles.

  • Le coût des consultations: Les séances avec un psychologue ou thérapeute sont peu ou pas remboursées par la Sécurité sociale, ce qui peut constituer un frein pour certaines personnes. Les thérapeutes qui proposent des consultations par téléphone sont souvent moins chers du fait qu'ils n'aient pas de frais liés à l'accueil physique de leurs patients.

  • Le manque de temps ou d'accessibilité: Il peut être difficile de trouver un psychologue disponible et de se rendre régulièrement aux consultations. Là aussi, les thérapeutes proposent de plus en plus des consultations par téléphone qui font gagner du temps mais aussi de la discrétion.



Si vous vous posez la question, c'est qu'un mal-être commence peut-être à s'installer. Prenez le temps de regarder les différentes thérapies et thérapeutes qui pourraient vous correspondre. Contactez-les par téléphone pour connaitre leurs tarifs et par la même occasion vous rendre compte si la communication entre vous est fluide ou non.

Parlez-en à votre médecin traitant pour éventuellement pouvoir profiter de mon parcours psy


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