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  • Photo du rédacteurSophie Thérapeute

EMDR : Une thérapie révolutionnaire pour guérir les traumatismes


Vous avez été victime d'un événement traumatique et les séquelles persistent ? Cauchemars, anxiété, stress post-traumatique... L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pourrait bien être la solution thérapeutique que vous recherchez. Zoom sur cette approche psychologique novatrice.



Les origines de l'EMDR


Développée dans les années 80 par la psychologue américaine Francine Shapiro, l'EMDR est une thérapie récente qui a déjà fait ses preuves dans le traitement des traumatismes psychologiques. Son principe ? Traiter les symptômes liés à un événement traumatique en reprogrammant les souvenirs douloureux au cœur des troubles.



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EMDR - THERAPIE BREVE



Comment fonctionne l'EMDR ?


Lors des séances, le thérapeute vous demandera de vous remémorer l'événement traumatique tout en suivant un mouvement latéral des yeux, induit par le professionnel. Ce va-et-vient oculaire stimulerait le traitement de l'information émotionnelle au niveau cérébral.


Le but de l'EMDR est double :

  • Atténuer progressivement la charge émotionnelle et les sensations pénibles associées au souvenir.

  • Favoriser une meilleure intégration du souvenir traumatique dans votre histoire personnelle.



Une thérapie pour de nombreux traumatismes


Particulièrement indiquée en cas de stress post-traumatique (ESPT), l'EMDR permettrait également de reprogrammer en profondeur les schémas mentaux néfastes liés à d'autres types de traumatismes :

  • Troubles anxieux ou dépressifs

  • Peurs et phobies

  • Deuils complexes

  • Troubles alimentaires

  • Addictions



Comment se déroulent les séances d'EMDR ?


La thérapie EMDR se déroule selon un protocole structuré en plusieurs étapes :

  1. Anamnèse et préparation du patient : Le thérapeute recueille des informations sur votre vécu et vos difficultés afin de déterminer si l'EMDR est adaptée à votre situation.

  2. Evaluation du souvenir traumatique : Vous identifiez avec le thérapeute le souvenir traumatique que vous souhaitez traiter en priorité.

  3. Désensibilisation par les mouvements oculaires : C'est la phase centrale de l'EMDR. Vous revivez le souvenir traumatique tout en suivant des mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales.

  4. Enracinement des cognitions positives : Le thérapeute vous aide à développer des pensées positives et réalistes liées au souvenir traumatique.

  5. Analyses des progrès et clôture : Vous évaluez vos progrès avec le thérapeute et définissez les prochaines étapes ou la fin de la thérapie.



EMDR  : durée et tarifs


Cette thérapie brève soulagerait rapidement et durablement.

En fonction de votre besoin, il faut compter entre 8 et 12 séances en moyenne qui se repartissent généralement sur 1 à 2 séances par semaine.

Le tarif des séances d'EMDR varie en fonction de plusieurs facteurs, tels que :

  • La région géographique : Les tarifs sont généralement plus élevés dans les grandes villes que dans les petites villes.

  • L'expérience du thérapeute : Les thérapeutes plus expérimentés ont tendance à pratiquer des tarifs plus élevés.

  • La durée des séances : Les séances durent généralement entre 45 et 60 minutes, mais elles peuvent être plus longues ou plus courtes selon les besoins du patient.

  • Le type de problématique à traiter : Les tarifs peuvent être plus élevés pour des problématiques complexes ou chroniques.


En général, vous pouvez vous attendre à débourser entre 50 € et 100 € par séance d'EMDR.

Voici quelques exemples de tarifs pratiqués dans différentes régions de France :

  • Paris : Entre 70 € et 120 € par séance d'EMDR

  • Lyon : Entre 60 € et 100 € par séance d'EMDR

  • Marseille : Entre 50 € et 90 € par séance d'EMDR

  • Bordeaux : Entre 55 € et 85 € par séance d'EMDR

  • Lille : Entre 60 € et 90 € par séance d'EMDR


Il est important de noter que ces tarifs sont indicatifs et peuvent varier. N'hésitez pas à contacter plusieurs thérapeutes pour comparer leurs tarifs et trouver celui qui correspond le mieux à votre budget. Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances d'EMDR. Les associations proposent souvent des listes de thérapeutes et des informations sur leurs tarifs. Ne laissez pas le coût vous dissuader de demander de l'aide. Il existe des solutions pour trouver un thérapeute EMDR à un prix abordable.



L'EMDR, une thérapie rassurante et accessible


Validée scientifiquement, l'EMDR se pratique de façon totalement naturelle, sans médication. C'est d'ailleurs l'un de ses grands atouts : une approche en douceur, sans effets secondaires ni risques particuliers. Seule contre-indication : les troubles psychiatriques sévères.

Autre avantage de taille : cette thérapie n'oblige pas à raconter en détails le traumatisme vécu. Un vrai soulagement pour les patients que le simple fait d'évoquer les faits replonge dans l'horreur.



L'EMDR : un traitement de choix pour les traumatismes


Véritable traitement de choix, l'EMDR est une alternative pertinente et bienveillante pour franchir la douloureuse étape des traumatismes. Si vous souffrez de séquelles suite à un événement traumatique, n'hésitez pas à vous renseigner auprès d'un psychologue formé à l'EMDR.




Pour aller plus loin :



J'espère que cet article vous a permis de mieux comprendre l'EMDR et ses bienfaits. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser en commentaire.




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